Mantra singen mit Yvonne
Yvonne Duchemin
14. Juni 2025, 13. Juli 2025, 14. September 2025, 19. Oktober 2025, 16. November 2025, 14. Dezember 2025
Der Stress sitzt im Nacken
mit Simone Dübler
Samstag, 21. Oktober 2023
14:00
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17:00 Uhr
Das kennst Du bestimmt von Dir… starke Verspannungen im Nacken, immer wiederkehrende Kopfschmerzen, Steifheit und Müdigkeit… aber wie geht es weiter?
Wir können uns so viel mehr selbst helfen, als nur ein paar Dehnübungen machen und auf verspannte Stellen drücken.
In diesem Workshop wollen wir das Thema Nackenverspannungen ganzheitlich einmal genauer anschauen. Dabei korrigieren wir die Haltung und üben nackenfreundliche Bewegungen ein.
Wir sehen uns unsere Anatomie an, probieren zu verstehen wo und wie hartnäckige Verspannungen entstehen können. Dabei wird erklärt, was unsere Atmung, Organe, Kiefer und vor allem unser vegetatives Nervensystem mit den Verspannungen zu tun haben.
Was ist der Nervus Vagus, wie funktioniert unser vegetatives Nervensystem und wie kann ich im Alltag meinen Körper unterstützen?
Ziel dieses Workshops ist es, ein besseres Verständnis für den Körper zu erlangen. Wer versteht, wie es zu bestimmten Problemen kommt, kann viel besser selber etwas dagegen tun.
Während der praktischen Phasen versuchen wir, die Ressourcen in unserem Körper zu finden und zu verstärken.
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Atemtechniken
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Haltungskorrektur und Aufrichtungsübungen
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Mobilisierende Übungen für Hals und Brustwirbelsäule
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Übungen für den Nervus Vagus
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Kieferübungen
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Einfache Massagetechniken
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Achtsamkeitsübungen
Seid gespannt, in eurem Körper stecken noch viele Möglichkeiten angestauten Stress wieder abzubauen!
Simone Dübler
Ich habe vor mehr als 20 Jahren angefangen Yoga zu üben, erst nur um meine Prüfungsangst in den Griff zu kriegen. Das hat richtig gut funktioniert. Seitdem hat Yoga immer einen Platz in meinem Leben.
Es hilft mir mich zu erden und immer wieder zu mir selbst zu kommen im turbulenten Alltag zwischen Familie und Arbeit.
Durch meine Arbeit als Osteopathin habe ich viele verschiedene Menschen behandelt. Es bleibt für mich sehr faszinierend, wie unterschiedlich die Behandlung von Patienten mit doch sehr ähnlichen Beschwerden sein kann.
Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte, seine eigenen Stärken und Schwächen. Es ist immer wieder spannend zu erleben, wie der Körper reagiert und wie die Zusammenhänge zwischen Muskeln, Gelenken, Organen und auch der Psyche sind.
Mit Akzeptanz, Offenheit und auch Neugier probiere ich meine Patienten in ihrem Selbstheilungsprozess zu unterstützen.
In meinen Workshops möchte ich vermitteln, wie wir mit etwas mehr Verständnis für unseren Körper viel erreichen können und dass jeder selber in der Lage sein kann, viel für sich selber zu tun.
