Aerial Yoga
mit Ines Bettin
Freitag, 30. September 2022 17:30 - 19:00 Uhr
Anfänger/Mittelstufe
Sonntag, 30. Oktober 2022 10:00 - 11:30 Uhr
Yin im Tuch

Ananda Aerial Yoga

auch bekannt unter Anti-Gravity-Yoga, Fly-Yoga oder Air-Yoga, verbindet klassische Yogaelemente mit dem Reiz der Akrobatik. Zentrales Element dieser Yogaform ist ein übergroßes Tuch, das wie eine Schaukel von der Raumdecke herabhängt und dem Übenden als Trainingspartner dient. Je nach Übung stützt und hält dieses Tuch einzelne Körperteile oder den ganzen Körper, oder es umhüllt ihn wie ein Kokon.
Das Körpergewicht wird an das Tuch abgegeben, so lassen sich klassische Übungen leichter und tiefer/intensiver ausführen. Zusätzlich kommt eine Gruppe schwebender Übungen hinzu, die zum einen die Wirbelsäule und die Gelenke wesentlich entlasten und zum anderen den Gleichgewichtssinn trainieren. Durch die entlastende Wirkung werden Verspannungen und Blockaden gelöst. Durch den sanften Zug mit Hilfe des Tuches auf Rücken, Schultergürtel, Arme, Bauch und Beine werden die Muskeln gedehnt und die aktiveren Akrobatik-Elemente kräftigen alle beteiligten Muskelgruppen, so entsteht ein perfektes Zusammenspiel von Kraft und Beweglichkeit.

In so genannten Umkehrstellungen - also kopfüber - gibt es eine wesentliche Druckentlastung der Wirbelsäule, sie wird optimal gedehnt und dadurch erfahren die Bandscheiben eine bessere Versorgung. Eine Wohltat für den Rücken und den ganzen Körper.
Ganz gleich, ob sitzend, stehend, kopfüber hängend, schwebend oder schwingend, das Tuch hält und stützt den Körper. Ein unglaubliches Erlebnis von Schwerelosigkeit und Leichtigkeit.
Bei der abschließenden Endentspannung umhüllt das Tuch den Körper vollkommen. Ein Gefühl von Geborgenheit und Vertrauen entsteht.
Ananda Aerial Yoga bietet viel Spaß für Yoga-Einsteiger, es ist ein besonderes Yoga-Erlebnis für Yoga-Übende und eine echte Herausforderung für Yoga-Fortgeschrittene.

Neugierig geworden und bereit zu fliegen?

Yin-Yoga im Tuch

Yin Yoga – die stille Praxis - richtet den Blick nach innen, lässt uns in Verbindung treten mit der Quelle, unserem Selbst.
Im Yin Yoga halten wir die Dehnungen lange ohne Muskelanspannung, dies aktiviert das Faszien- und Bändergewebe, mobilisiert die Gelenke und stimuliert und beruhigt das Nervensystem.
Neben den Übungen aus dem Yin-Yoga werden wir auch sehr sanft im "restorative" Stil üben. Hier wird die Wirbelsäule mit Hilfe des Tuches gestreckt und die Bandscheiben werden entlastet.

Sanft schaukelnd können wir vollständig entspannen und loslassen mit dem Gefühl von Schutz und Geborgenheit eingehüllt im Tuch.
Keine Vorkenntnisse nötig.

Wegen Rückenproblemen habe ich 1993 mit Yoga angefangen und, obwohl diese nach einiger Zeit verschwunden waren, nicht mehr damit aufgehört. Seit 2002 unterrichte ich, im Jahr 2008 habe ich mein eigenes Studio eröffnet. Ich bin überzeugt davon, dass Yoga all das hält, was es verspricht. Es ist eine einzigartige Technik zufriedener und aufrechter durch das Leben zu gehen.

Ich unterrichte nach dem Yoga-System von Sivananda und Elementen aus dem Ashtanga-Vinyasa-Yoga mit korrekter Ausrichtung in den Übungen (Asanas). Geprägt von unzähligen Vinyasa-Yoga-Stunden (unter anderem auch Jivamukti-Yoga) erhält die Yoga-Stunde einen fließenden, dynamischen Aspekt.

Ashtanga-Yoga lehre ich traditionell, wie ich es in meiner Ausbildung an der ashtanga yoga werkstatt (Beate Guttandin), beim Teacher Training mit David Swenson und mehreren Workshops mit u.a. Mark Darby gelernt habe.

Seit Februar 2013 unterrichte ich mit großer Freude zusätzlich noch Ananda Aerial Yoga.