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    Yoga anti gravity Aachen

    Aerial Yoga
    mit Ines Bettin
    Samstag, 18. Februar 2023 12:00 - 13:30 Uhr
    Aerial Yoga Yin im Tuch
    Sonntag, 19. Februar 2023 12:00 - 13:30 Uhr
    Aerial Yoga Anfänger/Mittelstufe
    Einzeltermin Aerial Yoga im Tuch Termin nach Absprache; gerne Wunschtermin angeben

    Ananda Aerial Yoga

    auch bekannt unter Anti-Gravity-Yoga, Fly-Yoga oder Air-Yoga, verbindet klassische Yogaelemente mit dem Reiz der Akrobatik. Zentrales Element dieser Yogaform ist ein übergroßes Tuch, das wie eine Schaukel von der Raumdecke herabhängt und dem Übenden als Trainingspartner dient. Je nach Übung stützt und hält dieses Tuch einzelne Körperteile oder den ganzen Körper, oder es umhüllt ihn wie ein Kokon.
    Das Körpergewicht wird an das Tuch abgegeben, so lassen sich klassische Übungen leichter und tiefer/intensiver ausführen. Zusätzlich kommt eine Gruppe schwebender Übungen hinzu, die zum einen die Wirbelsäule und die Gelenke wesentlich entlasten und zum anderen den Gleichgewichtssinn trainieren. Durch die entlastende Wirkung werden Verspannungen und Blockaden gelöst. Durch den sanften Zug mit Hilfe des Tuches auf Rücken, Schultergürtel, Arme, Bauch und Beine werden die Muskeln gedehnt und die aktiveren Akrobatik-Elemente kräftigen alle beteiligten Muskelgruppen, so entsteht ein perfektes Zusammenspiel von Kraft und Beweglichkeit.

    In so genannten Umkehrstellungen - also kopfüber - gibt es eine wesentliche Druckentlastung der Wirbelsäule, sie wird optimal gedehnt und dadurch erfahren die Bandscheiben eine bessere Versorgung. Eine Wohltat für den Rücken und den ganzen Körper.
    Ganz gleich, ob sitzend, stehend, kopfüber hängend, schwebend oder schwingend, das Tuch hält und stützt den Körper. Ein unglaubliches Erlebnis von Schwerelosigkeit und Leichtigkeit.
    Bei der abschließenden Endentspannung umhüllt das Tuch den Körper vollkommen. Ein Gefühl von Geborgenheit und Vertrauen entsteht. 
    Ananda Aerial Yoga bietet viel Spaß für Yoga-Einsteiger, es ist ein besonderes Yoga-Erlebnis für Yoga-Übende und eine echte Herausforderung für Yoga-Fortgeschrittene.

    Neugierig geworden und bereit zu fliegen?

    Yin-Yoga im Tuch

    Yin Yoga – die stille Praxis - richtet den Blick nach innen, lässt uns in Verbindung treten mit der Quelle, unserem Selbst.
    Im Yin Yoga halten wir die Dehnungen lange ohne Muskelanspannung, dies aktiviert das Faszien- und Bändergewebe, mobilisiert die Gelenke und stimuliert und beruhigt das Nervensystem.
    Neben den Übungen aus dem Yin-Yoga werden wir auch sehr sanft im "restorative" Stil üben. Hier wird die Wirbelsäule mit Hilfe des Tuches gestreckt und die Bandscheiben werden entlastet.

    Sanft schaukelnd können wir vollständig entspannen und loslassen mit dem Gefühl von Schutz und Geborgenheit eingehüllt im Tuch.
    Keine Vorkenntnisse nötig.

    Ines Bettin

    Wegen Rückenproblemen habe ich 1993 mit Yoga angefangen und, obwohl diese nach einiger Zeit verschwunden waren, nicht mehr damit aufgehört. Seit 2002 unterrichte ich, im Jahr 2008 habe ich mein eigenes Studio eröffnet. Ich bin überzeugt davon, dass Yoga all das hält, was es verspricht. Es ist eine einzigartige Technik zufriedener und aufrechter durch das Leben zu gehen.

    Ich unterrichte nach dem Yoga-System von Sivananda und Elementen aus dem Ashtanga-Vinyasa-Yoga mit korrekter Ausrichtung in den Übungen (Asanas). Geprägt von unzähligen Vinyasa-Yoga-Stunden (unter anderem auch Jivamukti-Yoga) erhält die Yoga-Stunde einen fließenden, dynamischen Aspekt.

    Ashtanga-Yoga lehre ich traditionell, wie ich es in meiner Ausbildung an der ashtanga yoga werkstatt (Beate Guttandin), beim Teacher Training mit David Swenson und mehreren Workshops mit u.a. Mark Darby gelernt habe.

    Seit Februar 2013 unterrichte ich mit großer Freude zusätzlich noch Ananda Aerial Yoga.

    Aktuelle Workshops

    Mantra Singen

    Mantra Singen

    Sarah & Vera
    05. Februar 2023 & 05. März 2023
    Yoga anti gravity Aachen

    Aerial Yoga

    Ines Bettin
    18. Februar 2023 & 19. Februar 2023
    Mantra Healing Dance

    Mantra Healing Dance

    Vera Hessel
    18. Februar 2023, 25. März 2023, 22. April 2023, 13. Mai 2023, 10. Juni 2023
    Alles auf den Kopf gestellt Workshop

    Alles auf den Kopf gestellt Workshop

    Jens Hofmann
    25. Februar 2023, 16. April 2023 & 18. Juni 2023
    Sacred Ceremony of Sisterhood - The Rise of the inner Goddess

    Sacred Ceremony of Sisterhood - The Rise of the inner Goddess

    Vera Hessel
    04. März 2023
    Upgrade yourself

    Upgrade yourself

    Steffen Meiers
    05. März 2023
    Yin Yoga & Anatomie Teacher Training I

    Yin Yoga & Anatomie Teacher Training I

    Markus Henning Giess
    16.08. - 21.08.2023
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    21.01.2023 12:00 Yin Yoga im Tuch, noch Plätze frei!

    05.03.2023 Upgrade yourself Steffen Meiers

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    YOGAWORX - Ines Bettin

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