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Core - aus der Mitte heraus
mit David 'Pushava' Winch
Samstag, 31. Januar 2009 10:00 - 12:30 Uhr
Samstag, 31. Januar 2009 14:30 - 17:00 Uhr

Move your Mula - 10:00-12:30

Erfahre wie die einzelnen Yoga-Asanas aufgebaut sind: von der Körpermitte nach außen, zu den
Händen und Füßen. Hier liegt der Schwerpunkt im Vinyasa flow basierend auf Surya namaskar,
dem Sonnengruß.

Core Integration - 14:30-17.00

Nachmittags integrieren wir die Körpermitte in etwas fortgeschrittenere Asanas, z.B. Umkehr-
haltungen. Hier liegt der Schwerpunkt bei der Atmung: Ujjayi Pranayama, der aus der Körpermitte
entspringt und gesteuert wird.

David 'Pushava' Winch

Leitung von Soboco Institut Köln
1994-1996 bei Swami Jivan Prahlad Ashtanga Yoga 1. & 2. Serie
1996-2006 Shadow Yoga (Shandor Remete)
2005 Ashtanga Yoga (David Swenson)
2009 Tripsichore Yoga (Edward Clark)
Registrierter "Advanced Teacher" der Yoga Alliance

Weitere Info´s s.: http://soboco-yoga.de

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