Aerial Yoga
Claudia Greiner
29. Juni 2025
Lizenz zum Durchdrehen
mit Nicole Maria Bongartz
Sonntag, 14. März 2010
12:00
-
14:30 Uhr
Workshop mit Focus auf Twists
Twists gelten als besonders reinigende und für die Wirbelsäule verjüngende Asanas. In der yogischen Anatomie-Lehre bringen Twists zudem unsere Energiezentren, die Chakren, wieder ins Lot, so dass die Energie durch die zentrale Achse der Wirbelsäule besser nach oben geführt werden kann. Allerdings kommt es auch vor, dass Rotationen falsch ausgeführt werden und das Verletzungsrisiko steigt.
Diese Vinyasa-Klasse lehrt, wie Du Dich in Verbindung mit der Atmung in den Twists richtig ausrichtest. Die Stunde führt Dich durch eine Reihe von gedrehten Positionen im Stehen, Liegen, Sitzen und „upside down“. Indem wir diese Positionen üben schaffen wir mehr Raum, erfahren ein Gefühl von innerer Freiheit - und schöpfen vor allem jede Menge Energie!
Nicole Maria Bongartz
Nicole Bongartz ist Gründerin und Inhaberin von Lord Vishnus Couch, Organisatorin der Yoga Conference Germany, Ausbilderin im Vishnus Couch Teacher Training und Autorin für verschiedene Fachzeitschriften.
Mit ihren vielseitigen und inspirierenden Yogaklassen und Workshops gehört sie mit Sicherheit zu den buntesten Persönlichkeiten der deutschen Yogaszene. Nicoles Klassen lassen sich nicht unbedingt einem Stil zuordnen, gewiss nehmen sie dich aber mit auf die Reise in schillernde Yogawelten, motivieren, es auch mal kraftvoll und mutig angehen zu lassen und inspirieren, eingetretene Pfade zu verlassen um den eigenen Yogaweg noch farbenfroher zu gestalten. Immer voller Energie, herzlich, und mit einer großen Portion Lebensfreude, ist Nicole stets nah an ihren Schülern und versteht es mit viel Achtsamkeit und Leichtigkeit, selbst den größten Yogaskeptiker zu inspirieren. Ihre Yogawurzeln liegen weit zurück. Schon bevor Yoga in Deutschland populär wurde ließ sie sich von Luna Nirmala Schmidt zur BodyMindTrainerin ausbilden, es folgte die Ausbildung zur Jivamukti Yogalehrerin bei Sharon Gannon und David Life, die 300Stunden Advanced Ausbildung bei Lance Schuler in Australien sowie eine dreijährige Ausbildung beim Ramanand Patel, einem der frühen Senior Iyengar Lehrer. Stark geprägt in ihrem Unterrichtsstil fühlt sie sich auch von der Laughing Lotus Yoga Methode und speziell ihrem Freund und spirituellen Lehrer Keith Borden. Aus all diesen unterschiedlichen Ansätzen hat Nicole für sich eine Essenz herauskristallisiert: Wir sind alle Eins und teilen ein Bewusstsein. Wenn wir den Fokus auf das legen was uns verbindet, anstelle auf das was uns separiert, dann liefert uns das Yoga alle Tools die wir brauchen zu einem glücklichen und erfüllten Leben.
Nicole lebt mit ihrer Familie in Köln. Hauptsächlich unterrichtet sie Yoga und bildet neue Yogalehrer aus. Sie ist aber auch auf nationaler und internationaler Bühne unterwegs, gibt Retreats, Workshops und bietet Fortbildungen an.
