Bungee Fly/Fitness/Yoga
Ines Bettin
05. September 2025
Der Beckenboden - Die Kraft aus der Mitte
mit Simone Dübler
Sonntag, 04. September 2022
10:00
-
12:30 Uhr
Der Beckenboden - Die Kraft aus der Mitte
In diesem Workshop gehen wir gemeinsam auf eine spannende Reise. Wir betrachten den genauen Aufbau des Beckenbodens und gucken welche Bedeutung er hat aus verschiedenen Blickwinkeln (Anatomie, Embryologie, chinesische Medizin, Osteopathie, Yoga,…). Wir lernen die verschiedenen Anteile wahrzunehmen und zu anzuspannen. Jeder kann die positive Wirkung auf die Haltung erfahren oder wie der Rücken gestützt und beschützt wird. Auch die Atmung wird vollständiger und intensiver.
Die Übungen sind so gestaltet, dass sie jeder zu Hause und/oder im Alltag einbauen und nutzen kann.
Um die Wirkung des Trainings zu vervollständigen, werfen wir noch einen Blick auf die Bauchmuskulatur, die normalerweise in guter Koordination mit dem Beckenboden arbeitet. Dies ist besonders wichtig für die Haltung und um den Rücken zu stützen, z.B. nach Schwangerschaften, Nabelbrüchen oder bei starkem Hohlkreuz. Als positiver Nebeneffekt kann der Bauch dadurch flacher wirken.
Der Beckenboden hat es verdient wahrgenommen zu werden und das nicht nur wenn Probleme wie Haltungsschwäche, Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Hämorrhoiden auftreten.
Er hilft uns stabil und fest auf der Erde zu stehen und dabei entspannt zu bleiben.
Simone Dübler
Ich habe vor mehr als 20 Jahren angefangen Yoga zu üben, erst nur um meine Prüfungsangst in den Griff zu kriegen. Das hat richtig gut funktioniert. Seitdem hat Yoga immer einen Platz in meinem Leben.
Es hilft mir mich zu erden und immer wieder zu mir selbst zu kommen im turbulenten Alltag zwischen Familie und Arbeit.
Durch meine Arbeit als Osteopathin habe ich viele verschiedene Menschen behandelt. Es bleibt für mich sehr faszinierend, wie unterschiedlich die Behandlung von Patienten mit doch sehr ähnlichen Beschwerden sein kann.
Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte, seine eigenen Stärken und Schwächen. Es ist immer wieder spannend zu erleben, wie der Körper reagiert und wie die Zusammenhänge zwischen Muskeln, Gelenken, Organen und auch der Psyche sind.
Mit Akzeptanz, Offenheit und auch Neugier probiere ich meine Patienten in ihrem Selbstheilungsprozess zu unterstützen.
In meinen Workshops möchte ich vermitteln, wie wir mit etwas mehr Verständnis für unseren Körper viel erreichen können und dass jeder selber in der Lage sein kann, viel für sich selber zu tun.
