Yoga wirkt.
"Yoga ist eine Reise nach Innen.
Vom Körperlichen zum Energetischen.
Vom Groben ins Feine.
Es ist eine physisch fordernde Praxis, die uns zeigt,
wo wir offen sind und wo wir festhalten,
wo wir zuviel Kraft einsetzen und wo zuwenig,
wo wir im Fluss sind und wo wir stocken,
wo wir aufmerksam sind und wo zerstreut.
Yoga ist Meditation in Bewegung."
www.yoga-viveka.de/yogabasics.pdf
Fotos: Stefan Keller
Positive Effekte auf Körper und Geist
Yoga ist ein ausgewogenes System, das Körper, Geist und Seele in Harmonie miteinander
erstrahlen lässt. Atem- und Meditationsübungen entspannen das
Nervensytem. Entspannungsübungen verringern den Muskeltonus. Das Immunsystem wird angeregt,
die Regeneration wird deutlich verbessert.
Mit einem gesunden, stabilen, kraftvollen und
flexiblen Körper können auch schwierigere Situationen im Alltag mit größtmöglicher Gelassenheit
gemeistert werden.
Regelmäßige Praxis erhöht und speichert die Lebensenergie, der Geist wird
zentriert, die Konzentrationsfähigkeit verbessert, es stellt sich eine innere Ruhe und
Zufriedenheit ein.
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„ Your body exists in the past and your mind exists in the
future.
In yoga, they come together in the present”.
B.K.S. Iyengar
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Yoga ist für alle da
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Yoga wirkt perfekt als Ausgleich für andere Sportarten |
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hilft Menschen mit körperlichen Problemen, wie muskulären Verspannungen |
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besonders Rückenprobleme können durch Stärkung der rumpfaufrichtenden Muskulatur verbessert werden |
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auch Probleme im psychischen und psychosomatischen Bereich, wie Depressionen, Muskelverspannungen,
psychovegetative Probleme und allgemeines, psychisches Missbefinden können durch Yoga gelindert werden. |
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Yoga und die Wirbelsäule
Die zwei Grundfunktionen der Wirbelsäule, nämlich Bewegung und
Stabilität werden durch Yoga optimal trainiert. Ist ein Mensch zu „stabil“, d. h., sind die Muskeln
und Bänder zu sehr in der Haltefunktion, ist er unbeweglich. Ist ein Mensch zu beweglich, wird er
„instabil“! Einen guten Ausgleich aus Muskelkraft und Dehnung findet man im Yoga durch die optimal
aufeinander abgestimmten Übungen. Regelmäßige Yogapraxis führt zu einer allmählichen Auflösung von
Wirbelsäulenfehlstellungen und den daraus entstehenden Wirbelblockaden. Der Körper erhält
die Chance, sich physiologisch neu und gesund zu strukturieren.
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